マイルで旅RUNようこそブログにお越し下さいました。
寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」（@tabi_frog）です。
7号食ダイエット10日目終了！
これで終了＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット（玄米食）まとめ】10日で－4.3kgの減量に成功！気持ちもリセット＼(^o^)／
10日目に食べたもの
朝：玄米パック×１ ＋梅干し
昼：なし（外出していて手元に玄米パックがなかったのでガマン）
夕：玄米パック×１ ＋梅干し（昼のぶん）
夜：玄米パック×半分（お腹一杯で半分しか食べることができなかった）
喉が渇いたら、サンペレグリノ、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む
運動：ランニング15km
10日目の体調変化等
ランニングするために外出し、そのまま日帰り温泉に行ってしまったの、昼ご飯がどうしても食べることができなかった。
理由は手元に玄米パックがなかったから。
偉いでしょ！コンビニとかで買わないでちゃんとガマンしました。最終日に手抜きしたら自分が嫌になりますから(^_^)
でもそのせいか、日帰り温泉の帰り途、身体にが力が入らず「ふらふら」な感じになってしまった。
10日目の身体データ
体重：67.4ｋｇ 前日比－0.5kg
体脂肪：未計測
9日目～10日目で更に－0.5kg。開始から合計－4.3kgとなった。
十分立派りっぱ！
僅か10日間でこれだけ絞れたのだから、自分を褒めてやりたいです(^_^)
これにて私の10日間7号食ダイエットは終了！
一気に食事を戻すとお腹壊しそうなので、2日ほど回復食を挟んで徐々に戻していこうと思います。
私が食べている玄米パックはこれ！
私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。
全部で味は6種類（黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀）。
自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解！
個人的には、穀米、十五穀が好きですね。
Amazonでも売ってます。色んなサイズ（数）で販売されてるので、試しにスタートしてみては？(^_^)
最後までお読み下さりありがとうございました。
ｂｙ旅ガエル（@tabi_frog）