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男の7号食ダイエット(玄米食)・・・10日目(最終日)

ようこそブログにお越し下さいました。

寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」(@tabi_frog)です。

 

7号食ダイエット10日目終了!

これで終了\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

 

【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット(玄米食)まとめ】10日で-4.3kgの減量に成功!気持ちもリセット\(^o^)/

 

 

10日目に食べたもの

朝:玄米パック×1 +梅干し

昼:なし(外出していて手元に玄米パックがなかったのでガマン)

夕:玄米パック×1 +梅干し(昼のぶん)

夜:玄米パック×半分(お腹一杯で半分しか食べることができなかった)

喉が渇いたら、サンペレグリノ、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む

運動:ランニング15km

 

 

10日目の体調変化等

ランニングするために外出し、そのまま日帰り温泉に行ってしまったの、昼ご飯がどうしても食べることができなかった。

理由は手元に玄米パックがなかったから。

 

偉いでしょ!コンビニとかで買わないでちゃんとガマンしました。最終日に手抜きしたら自分が嫌になりますから(^_^)

でもそのせいか、日帰り温泉の帰り途、身体にが力が入らず「ふらふら」な感じになってしまった。

 

 

10日目の身体データ

体重:67.4kg  前日比-0.5kg

体脂肪:未計測

 

9日目~10日目で更に-0.5kg。開始から合計-4.3kgとなった。

 

十分立派りっぱ!

僅か10日間でこれだけ絞れたのだから、自分を褒めてやりたいです(^_^)

 

これにて私の10日間7号食ダイエットは終了!

一気に食事を戻すとお腹壊しそうなので、2日ほど回復食を挟んで徐々に戻していこうと思います。

 

 

私が食べている玄米パックはこれ!

私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。

全部で味は6種類(黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀)。

自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解!

個人的には、穀米、十五穀が好きですね。

Amazonでも売ってます。色んなサイズ(数)で販売されてるので、試しにスタートしてみては?(^_^)

結わえる 寝かせ玄米 レトルトパック 6種食べくらべ計12食入(小豆・黒米・はと麦・もち麦・十五穀ブレンド・大豆ブレンド)寝かせ玄米ごはん
最後までお読み下さりありがとうございました。

by旅ガエル(@tabi_frog