男の7号食ダイエット（玄米食）･･･10日目（最終日）

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寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」（@tabi_frog）です。

7号食ダイエット10日目終了！

これで終了＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット（玄米食）まとめ】10日で－4.3kgの減量に成功！気持ちもリセット＼(^o^)／

朝：玄米パック×１　＋梅干し

昼：なし（外出していて手元に玄米パックがなかったのでガマン）

夕：玄米パック×１　＋梅干し（昼のぶん）

夜：玄米パック×半分（お腹一杯で半分しか食べることができなかった）

喉が渇いたら、サンペレグリノ、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む

運動：ランニング15km

ランニングするために外出し、そのまま日帰り温泉に行ってしまったの、昼ご飯がどうしても食べることができなかった。

理由は手元に玄米パックがなかったから。

偉いでしょ！コンビニとかで買わないでちゃんとガマンしました。最終日に手抜きしたら自分が嫌になりますから(^_^)

でもそのせいか、日帰り温泉の帰り途、身体にが力が入らず「ふらふら」な感じになってしまった。

体重：67.4ｋｇ　　前日比－0.5kg

体脂肪：未計測

9日目～10日目で更に－0.5kg。開始から合計－4.3kgとなった。

十分立派りっぱ！

僅か10日間でこれだけ絞れたのだから、自分を褒めてやりたいです(^_^)

これにて私の10日間7号食ダイエットは終了！

一気に食事を戻すとお腹壊しそうなので、2日ほど回復食を挟んで徐々に戻していこうと思います。

私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。

全部で味は6種類（黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀）。

自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解！

個人的には、穀米、十五穀が好きですね。

Amazonでも売ってます。色んなサイズ（数）で販売されてるので、試しにスタートしてみては？(^_^)

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結わえる

最後までお読み下さりありがとうございました。

ｂｙ旅ガエル（@tabi_frog）