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寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」(@tabi_frog)です。
7号食ダイエット10日目終了!
これで終了\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット(玄米食)まとめ】10日で-4.3kgの減量に成功!気持ちもリセット\(^o^)/
10日目に食べたもの
朝:玄米パック×1 +梅干し
昼:なし(外出していて手元に玄米パックがなかったのでガマン)
夕:玄米パック×1 +梅干し(昼のぶん)
夜:玄米パック×半分(お腹一杯で半分しか食べることができなかった)
喉が渇いたら、サンペレグリノ、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む
運動:ランニング15km
10日目の体調変化等
ランニングするために外出し、そのまま日帰り温泉に行ってしまったの、昼ご飯がどうしても食べることができなかった。
理由は手元に玄米パックがなかったから。
偉いでしょ!コンビニとかで買わないでちゃんとガマンしました。最終日に手抜きしたら自分が嫌になりますから(^_^)
でもそのせいか、日帰り温泉の帰り途、身体にが力が入らず「ふらふら」な感じになってしまった。
10日目の身体データ
体重:67.4kg 前日比-0.5kg
体脂肪:未計測
9日目~10日目で更に-0.5kg。開始から合計-4.3kgとなった。
十分立派りっぱ!
僅か10日間でこれだけ絞れたのだから、自分を褒めてやりたいです(^_^)
これにて私の10日間7号食ダイエットは終了!
一気に食事を戻すとお腹壊しそうなので、2日ほど回復食を挟んで徐々に戻していこうと思います。
私が食べている玄米パックはこれ!
私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。
全部で味は6種類(黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀)。
自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解!
個人的には、穀米、十五穀が好きですね。
Amazonでも売ってます。色んなサイズ(数)で販売されてるので、試しにスタートしてみては?(^_^)
最後までお読み下さりありがとうございました。
by旅ガエル(@tabi_frog)