男の7号食ダイエット（玄米食）･･･4日目

ようこそブログにお越し下さいました。

寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」（@tabi_frog）です。

7号食ダイエット4日目も無事終わりました。

これで4/10が終了！

【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット（玄米食）まとめ】10日で－4.3kgの減量に成功！気持ちもリセット＼(^o^)／

朝：玄米パック×１　＋ごま塩

おやつ：玄米せんべい4枚

昼：玄米パック×１　＋梅干し

夜：玄米パック×１

喉が渇いたら、白湯、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む

運動：ランニング4km

頭痛くなくなった。

う〇ち出た。食物繊維たっぷりな感じの大物が登場！

相変わらず空腹感は全くなし。

仕事で少しイライラして、玄米せんべいを4枚も食べてしまった。

やはりストレスはよくないと痛感。

頭がボーッとするとかそんなのも特にない。仕事（事務）も普通にできる。

逆に頭が冴えている感覚も無し。

玄米パックの単調な味に慣れてきた感じ。

むかし筋トレで身体を作っていた時期に食べたササミフレークを思い出す。「これは食事じゃなくてサプリ」みたいな感覚になってきた。

体重：69.3ｋｇ　　前日比－0.5kg

体脂肪：未計測

3日目～4日目で更に－0.5kg。開始から合計－2.4kgとなった。

数字が少しでも動いているからモチベーションが上げるけど、これが変化しなかったら気持ちが萎えるきっと。

そろそろ数字が停滞しそうな感じもするけど、上手く行けば最終日までに－5.0kg（66.9kg）ぐらいまでは到達できるかも知れない。

でもダイエット明けのパリで「激リバウンド」の予感も極めて大(^_^;)

私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。

全部で味は6種類（黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀）。

自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解！

個人的には、穀米、十五穀が好きですね。

Amazonでも売ってます。色んなサイズ（数）で販売されてるので、試しにスタートしてみては？(^_^)

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結わえる

最後までお読み下さりありがとうございました。

ｂｙ旅ガエル（@tabi_frog）