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男の7号食ダイエット(玄米食)・・・5日目

ようこそブログにお越し下さいました。

寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」(@tabi_frog)です。

 

7号食ダイエット5日目も無事終わりました。

これで5/10が終了!やっと半分だ\(^o^)/

 

【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット(玄米食)まとめ】10日で-4.3kgの減量に成功!気持ちもリセット\(^o^)/

 

 

5日目に食べたもの

朝:玄米パック×1 +梅干し

昼:玄米パック×1 +ごま塩

夜:玄米パック×1

喉が渇いたら、白湯、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む

運動:ランニング9km

 

 

5日目の体調変化等

4日目に続き今日も、排便あり。

他の人のブログを読むと、おしっこの色が濃い色(赤黒とか(^_^;))になる等の記載があるけど、そういうのは全くなし。

 

今日は珍しく朝起きて直ぐに空腹感あり。初めてお腹がぐぅ~と何度も鳴った。

その後玄米パックを食べると直ぐ収まり、その後は空腹感なし。

 

久しぶりに「寝た~」って感じの睡眠が出来た気がする。

いつも沢山寝るわりにはスッキリとせず、熟睡できていない感じが強いけど、今日はよく眠ることができた。純粋に気持ちがイイ!

 

 

5日目の身体データ

体重:68.8kg  前日比-0.5kg

体脂肪:未計測

 

4日目~5日目で更に-0.5kg。開始から合計-2.9kgとなった。

 

毎日ランニングしている影響なのか、体重の落ちが想像より早い気がする。

内臓脂肪とか確実に減っているのは間違いなし。お腹の張った感じももう無いし、ズボンにも少し余裕が出てきた感じがする。太もも周辺もゆったり感がでて楽になってきている。

お腹の贅肉も摘まんだ感じも見た目でも明らかに減少。いいね~\(^o^)/

 

この感じなら、目標の65kg(-6.9kg)も夢では無いかもしれないぞ!

 

 

私が食べている玄米パックはこれ!

私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。

全部で味は6種類(黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀)。

自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解!

個人的には、穀米、十五穀が好きですね。

Amazonでも売ってます。色んなサイズ(数)で販売されてるので、試しにスタートしてみては?(^_^)

結わえる 寝かせ玄米 レトルトパック 6種食べくらべ計12食入(小豆・黒米・はと麦・もち麦・十五穀ブレンド・大豆ブレンド)寝かせ玄米ごはん
最後までお読み下さりありがとうございました。

by旅ガエル(@tabi_frog