マイルで旅RUN ようこそブログにお越し下さいました。
寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」（@tabi_frog）です。
7号食ダイエット5日目も無事終わりました。
これで5/10が終了！やっと半分だ＼(^o^)／
【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット（玄米食）まとめ】10日で－4.3kgの減量に成功！気持ちもリセット＼(^o^)／
5日目に食べたもの
朝：玄米パック×１ ＋梅干し
昼：玄米パック×１ ＋ごま塩
夜：玄米パック×１
喉が渇いたら、白湯、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む
運動：ランニング9km
5日目の体調変化等
4日目に続き今日も、排便あり。
他の人のブログを読むと、おしっこの色が濃い色（赤黒とか(^_^;)）になる等の記載があるけど、そういうのは全くなし。
今日は珍しく朝起きて直ぐに空腹感あり。初めてお腹がぐぅ～と何度も鳴った。
その後玄米パックを食べると直ぐ収まり、その後は空腹感なし。
久しぶりに「寝た～」って感じの睡眠が出来た気がする。
いつも沢山寝るわりにはスッキリとせず、熟睡できていない感じが強いけど、今日はよく眠ることができた。純粋に気持ちがイイ！
5日目の身体データ
体重：68.8ｋｇ 前日比－0.5kg
体脂肪：未計測
4日目～5日目で更に－0.5kg。開始から合計－2.9kgとなった。
毎日ランニングしている影響なのか、体重の落ちが想像より早い気がする。
内臓脂肪とか確実に減っているのは間違いなし。お腹の張った感じももう無いし、ズボンにも少し余裕が出てきた感じがする。太もも周辺もゆったり感がでて楽になってきている。
お腹の贅肉も摘まんだ感じも見た目でも明らかに減少。いいね～＼(^o^)／
この感じなら、目標の65kg（－6.9kg）も夢では無いかもしれないぞ！
私が食べている玄米パックはこれ！
私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。
全部で味は6種類（黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀）。
自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解！
個人的には、穀米、十五穀が好きですね。
Amazonでも売ってます。色んなサイズ（数）で販売されてるので、試しにスタートしてみては？(^_^)
最後までお読み下さりありがとうございました。
ｂｙ旅ガエル（@tabi_frog）
