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男の7号食ダイエット(玄米食)・・・9日目

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寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」(@tabi_frog)です。

 

7号食ダイエット9日目終了!

これで9/10が終了!いよいよ残り1日\(^o^)/

 

【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット(玄米食)まとめ】10日で-4.3kgの減量に成功!気持ちもリセット\(^o^)/

 

9日目に食べたもの

朝:玄米パック×1 +梅干し

昼:玄米パック×1 +ごま塩

夜:玄米パック×1

喉が渇いたら、サンペレグリノ、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む

運動:ランニング9km

 

 

9日目の体調変化等

大きな変化なし。

相変わらず肉などの玄米パック以外の食事がしたい気持ちが強い。

しかしスタート時点から今まで、殆ど空腹感は感じない。これは本当に助かった。玄米のGI値が低いことが理由だと思うけど、そう考えると玄米だけを食べるというのは理にかなっていると思う。断食(ファスティング)なども身体をリセットしたりダイエット効果もあると思うけれど、恐らく空腹感が半端ないだろうと思う。

そういう意味では楽なダイエットかもしれないな、7号食ダイエットは!

 

そういえば、お腹や脇腹の表面の「冷たい感じ」が無くなった。いつ触っても冷たく硬かった感じのお腹が、暖かく触った感じも柔らかくなっている。

指で摘まむととても痛かったのに、その痛さも半減している感じ。とにかく柔らかくなったのは確か。表面にあった「セルライト」の層みたいなものが薄くなってきたのかな?

恐らく血行が改善され滞留していた老廃物(要は「毒素」ですね)が排出され始めているということなのだろうと思う。よく分からないけどそういう事にしておきましょう(^_^)

 

残り1日、早く終わりたい・・・という思いの一方で、「残り1日か・・・」という寂しさみたいなものも心に芽生えつつある。

頑張っている自分がそうでなくなることに対する拒否感のような感じと言えば良いのだろうか?

 

 

9日目の身体データ

体重:67.9kg  前日比-0.4kg

体脂肪:未計測

 

8日目~9日目で更に-0.4kg。開始から合計-3.8kgとなった。

いよいよ67kg台に突入した。

さすがに最後の1日で66kg台まで持っていくのは難しいだろうと思うから、67.5kg前後でダイエット終了を迎える可能性が濃厚となってきた。

 

それでもスタート時点から比べると-4kgを超えてくる。2リットルペットボトル2本分が、この僅か10日の間に、自分の身体から削ぎ落とされたと思うと感動すら覚える。

 

 

私が食べている玄米パックはこれ!

私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。

全部で味は6種類(黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀)。

自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解!

個人的には、穀米、十五穀が好きですね。

Amazonでも売ってます。色んなサイズ(数)で販売されてるので、試しにスタートしてみては?(^_^)

結わえる 寝かせ玄米 レトルトパック 6種食べくらべ計12食入(小豆・黒米・はと麦・もち麦・十五穀ブレンド・大豆ブレンド)寝かせ玄米ごはん
最後までお読み下さりありがとうございました。

by旅ガエル(@tabi_frog