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男の7号食ダイエット(玄米食)・・・2日目

ようこそブログにお越し下さいました。

寝ても覚めてもマイルのことばかり考えている「旅ガエル」(@tabi_frog)です。

7号食ダイエット2日目も無事終わりました。

これで2/10が終了!

 

【10日間のまとめ記事はこちら】
【男の7号食ダイエット(玄米食)まとめ】10日で-4.3kgの減量に成功!気持ちもリセット\(^o^)/

 

 

2日目に食べたもの

朝:玄米パック×1 +ごま塩

昼:玄米パック×1 +梅干し

夜:玄米パック×1 +ごま塩

喉が渇いたら、水、ルイボスティー、十六茶などを適当に飲む

運動:ランニング9km

 

 

体調の変化等

やっぱり頭が痛い。ガンガン痛い感じではなくてぼんやり痛い。普段頭など痛くならないのに・・・

ネットで調べてみると、玄米食によって「好転反応」なるものが出ることがあるらしく、頭痛もよくあるとのこと。

私の頭痛もそうなのだろうか?

 

う〇ち出た!食べる量が物理的に減っているので、出る量が少なくなって当然。

出てくる状態も明らかに今までと違う。玄米のブツブツが残っていて、中から泡が沸いてくる感じ(汚くてゴメンm(__)m)

 

全身なんとなくダルい感じがあるのと、眠気があり。十分な時間寝てもまだ眠い。春先の感じといえばいいのかな?

 

空腹感は全くなし。

食べている絶対量が今までより圧倒的に少ないにもかかわらず、全く空腹感はない。

これが玄米の腹持ち効果なのだろうか?

玄米はGI値がかなり低いから、血糖値の上昇も下降もかなり緩やかに推移する。これが腹持ちの良さに効いている感じ。

 

ただ、2日目の夜で6食連続で「玄米パック」を食べているけど、なんとなく味に飽きてきた感じが既にある。「玄米パック」のご飯自体は決して不味くないし素朴でイイ味なんだけど、この味だけが連続すると確かに味気ない感はありますね。

これがあと24食続くと思うと・・・ちょっと長いなぁ(^_^;)

 

 

2日目の身体データ

体重:70.2kg  前日比-1.5kg

体脂肪:未計測

 

1日で-1.5kgというのはちょっとビックリ

確かに腹回りは少し楽な感じがする。今までが膨れすぎていたということだろう(T-T)

 

引き続き7号食ダイエット、頑張ります!

 

 

私が食べている玄米パックはこれ!

私は「結わえる」さんが発売されている寝かせ玄米パックを利用しています。

全部で味は6種類(黒米、小豆、はと麦、大豆、もち麦、十五穀)。

自分で玄米を炊けばもっと安く済ませられるでしょうが、仕事もあるし、時間と手間を考えるとこれが正解!

個人的には、穀米、十五穀が好きですね。

Amazonでも売ってます。色んなサイズ(数)で販売されてるので、試しにスタートしてみては?(^_^)

結わえる 寝かせ玄米 レトルトパック 6種食べくらべ計12食入(小豆・黒米・はと麦・もち麦・十五穀ブレンド・大豆ブレンド)寝かせ玄米ごはん
最後までお読み下さりありがとうございました。

by旅ガエル(@tabi_frog